Pour soulager les maux de tête et même les migraines, il y a différentes méthodes naturelles.Tout d'abord, il faut boire beaucoup d'eau et éviter alcool, thé, café, boissons gazeuses et avoir une alimentation saine.
Ensuite, il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière.
Mais, malheureusement, cela ne suffit pas toujours (moi, par exemple, je suis migraineuse) et il faut donc trouver d'autres solutions. Ainsi, le yoga, les massages et notamment des étirements du cou, permettent de soulager la tension avant que le mal de tête s'installe pour de bon.
Ensuite, bien dormir est nécessaire. Le sommeil est l'un des plus grands guérisseurs de la nature. Et rire est bénéfique: il atténue la tension musculaire et rend la respiration plus profonde.
Prendre un bain est même recommandé dans ce cas: un bain apaisant avec des huiles essentielles. Celles-ci, notamment la lavande et le romarin, aident à soulager et même à faire disparaître le mal. Il suffit de les respirer.
Boire des infusions de bétoine ou même des tisanes de tilleul et de mélisse est conseillé. Ensuite, il est possible de mettre des compresses de glaçons ou d'eau fraîche sur le front. En pharmacie, l'on peut se procurer des batonnet de menthe pour le front, ainsi que des rollers aux huiles essentielles pour apaiser les tensions.
Pour ce qui est de la lithothérapie, l'améthyste est très utile pour atténuer les céphalées de tensions. Il suffit de porter cette pierre sur soi et de se détendre.
Enfin, contrairement aux idées reçues, faire l'amour est conseillé en cas de migraine! :)
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